Câm atât am pierdut din talie după 6 zile de antrenament (chiar şi atunci când am chiulit, din cauza escapadei la hotel, am făcut exerciţii singurică în cameră şi am făcut jogging, ca să compensez).
Când am început, pe 3 aprilie, nu m-am cântărit, ci m-am măsurat la bust, talie, şolduri şi braţe. Am vrut să mă cântăresc, dar mi-a zis antrenorul că nu e cazul, deoarece n-o să pierd din kg la început, pentru că o să îmi crească masa musculară.
Mi-a crescut puţin sufletul (că ăsta are voie să crească), dar am observat că sunt mai deshidratată (deşi beau multe lichide) şi sunt puţin obosită. De obicei mă antrenez luni, marţi, miercuri şi joi. Fac pauză vineri şi sâmbătă. Reiau duminică.
Deşi mi-a zis să mănânc normal (ca să am energie pentru exerciţii, să nu ameţesc pe la antrenamente) am ideea asta în cap că fără dieta n-o să reuşesc (aşa cum mi s-a mai întâmplat în ultimii 2 ani). În zilele de pauză, ies la alergat, la alegerea mea- pentru că îmi place să alerg.
O săptămănă şi deja se văd rezultatele. Asta mă motivează pentru următoarele 7 săptămâni. Vreau-vreau ca de data asta să văd că se merită efortul, nu pentru nişte nenorocite de 3-5 kg, ci pentru că m-am mai chinuit, dar fără rezultate şi…
P.S. Are oglindă din aia care te arată înaltă şi slabă, de îţi vine să plângi când te gândeşti ce bine arăţi în ea! După ce învăţ toţi paşii şi exerciţiile pentru diferitele grupuri de muşchi, o să încerc să explic şi pe blog, pentru cei care vor să se antreneze acasă.
Grapefruits - blog scris cu vitamine 
Uhuuu ce super 🙂 inseamna ca antrenamentul merge bine 😀 de abia astept sa ne explici si noua!! tre’ sa incerc si eu :))
keep up the good work:)
Baga sport cat mai mult ca pentru tine faci.:D
Bravooo Grapefruits:)!!! Ma bucur pentru tine! GO GRAFES GOOOO!!!
buna,
si eu m-am apucat de luni, de mers la sala, la mine inca nu se vad rezultate, in schimb beau de 2 ori mai multa apa decat de obicei …si nu transpir deloc… voi ce spune-ti e normal sau nu :D. Spor la antrenamente
Eu, când mergeam la aerobic, transpiram ca un porcuşor. Acum, la sală, nu transpir aproape deloc, decât în ziua când fac exerciţii cardio. Poate e normal, nu ştiu. Dar ar trebui să elmini apa cumva, dacă bei mai mult ca de obicei. Cât de mult bei acum?
Bravo ! Trebuie sa ai vointa 😛 Succes !
uuhhh…ce dragut…eu de marti ma apuc de tae bo…..nu vreau sa slabesc dar vreau sa pun masa musculara…poate ajungem sa ne masuram in muschii :)))))) (poate mai punem si la borcan pt zilele in care suntem lenese :)))) )
app…vroiam sa-ti zic…am o gramada de carti in format electronic daca te intereseaza
N-am uitat, După 2 luni de sală vreau să văd niște poze 😀
E foarte importanta si dieta,mesele regulate.Eu de 3 luni merg aproape zilnic la sala,fac cardio si nici un rezultat.Si asta pentru ca nu tin deloc dieta,am mese dezorganizate,dar totusi nu mananc dulciuri si paine.
Multa bafta!
Felicitari pentru perseverenta si spor la “munca” in continuare!
Felicitari! lasa dieta pana cand ajungi la platou:-) si in fitness se ajunge la platou si atunci sa schimbi tipul de antrenament si sa faci schimbari in dieta. Nu sa faci foame, ci sa mananci mai studiat:-)
principiul din fitness, care nu te lasa sa ajungi la platou si care te defineste superb, se numeste principiul confuziei musculare
nu pun link decat daca esti ok (nu vreau sa profit de generozitatea ta)
Pune link, dacă mă ajută şi pe mine, şi pe alţii- casa mea e gazdă bună- nu mi-e frică că-mi pleacă oaspeţii!
Felicitari pt perseverenta si astept postarea cu exercitiile! 🙂
Grapefruits, dar ce fel de miscare faci, mai exact? Pilates, fitness, ce e? 🙂
Sunt curioasa, pentru ca eu, de vreo doua luni, fac cardio dance aerobic, Pilates si un pic de Yoga. Si e super, mi s-a definit musculatura foarte frumos. Ma rog, mai conteaza si sportul facut inainte, dar acum, de cand m-am reapucat, mi se pare ca s-au “definitivat” rezultatele.
Deci spune-ne, ce fel de sport faci? 🙂
Cardio, pilates, fitness, aerobic. Din toate câte puţin
Eu am inceput tae-bo si aerobic acum 2 luni si ma simt excelent. Am si dat jos un pic, mi-am intarit si muschiuletii pe unde voiam si astept sa se mai incalzeasca un pic sa dau iama IN PARC :d Si astept si exercitiile sa vedem ce minunatii faci tu acolo 🙂
Spor la treaba in continuare, te admir pentru perseverenta.
bine ca a crescut sufletul:):*asta conteaza cel mai mult:)
Ohooo, felicitari si da-i inainte! :*:* si eu ma cam uit la burtica mea si realizez ca trebuie sa o las mai moale cu dulciurile si mancatul pe la 21:00 seara si sa ma apuc de sport 😦