diete, kg ideale şi alte necazuri

Am slăbit mai mult în perioada cu licenţa decât în oricare lună când făceam sport. Din păcate, am scăzut şi din masa musculară, inevitabil şi din rezistenţă. Mi-am făcut un nou abonament la aerobic, iar de 3 zile am febră musculară, dar vorba aia, frumuseţea cere sacrificii. Nu pot spune că am slăbit din cauza stresului, poate numărul de kg pierdute s-a datorat şedinţelor anterioare de aerobic şi turele de alergat. Cine ştie…Oricum,  sportul n-are cum să îţi dăuneze.

Consider că fetele fac următoarele greşeli, înainte de a merge la sală:
1. Nu mănâncă– dacă nu te alimentezi normal, nu zic abuziv, n-o să ai randament la sală, o să oboseşti imediat, n-o să poţi să duci exerciţiile până la capăt. Este foarte important să consumi lichide, ca să înlocuieşti pierderile de apă din organism, eliminate prin transpiraţie.
2. Se machiază– nu ştiu cine ar putea să te considere sexy când eşti transpirată ca o frunză de păpădie într-o zi cu rouă. E o diferenţă între sexy wet girl şi stinky wet girl. Mai mult, nu e sănătos pentru ten să îl îmbibi cu produse cosmetice, care se impregnează mai uşor în piele o dată cu transpiraţia. Mai degrabă aş recomanda curăţarea tenului înainte de a merge la sala şi clătirea lui cu apă rece, pentru a stimula circulaţia sângelui şi pentru a închide porii.
3. Folosesc parfum– parfumul, în combinaţie cu transpiraţia, are un miros îngrozitor. Foloseşte doar deodorant, aplicat pe pielea curată.
4. Se cântăresc după fiecare şedinţă de aerobic. Surpriză! S-ar putea să ai mai multe kg după o lună de sală, asta pentru că grăsimile s-au transformat în masă musculară, mai grea decât grăsimea. Nu trebuie să ne lăsăm dezamăgite. Tonifierea pielii ar trebui să fie un prim pas pozitiv.
5. Renunţă după prima lună- unele persoane dau foarte uşor câteva kg jos, altele slăbesc mai greu din cauză metabolismului. Nu poţi forţa un organism, dar nici să renunţi din prima. Lasa-ţi corpul să se obişnuiască cu noile schimbări. O să apară şi rezultatele bune.
6. Nu merg constant şi mânâncă mai mult decât obicei, având ca scuză: merg la sală şi dau eu jos. Greşit. Dacă mănânci la fel de mult sau mai mult decât înainte de a face sport, o să te alegi cu un corp plin de muschi, nu un corp care să arate bine. O dată cu sala trebuie să îţi schimbi şi regimul alimentar.